4時間半熟睡法

スリープトラッカー

スリープトラッカー、これは腕時計タイプの目覚まし時計です。

レム睡眠の時に起こしてくれるから、目覚めがスッキリしている。

というのが特徴です。

でも慣れるまでにちょっと時間が必要でした。

うまく決まると、気持ち良いほどシャキッと起きられる♪

慣れないうちは二度寝しやすいので、最初のうち他の目覚まし（保険）との併用がイイと思います。

寝起きは眠いんだけど、頑張って起きるとその後が全然違ってくるんです。是非一度、お試しあれ。

四時間半熟睡法の本の中にもあるんだけど、平日は4時間半睡眠で土日に多めに眠る。

このペースが身につくと、平日の時間を効率よく使えるようになります。

仕事もはかどるし、体的にもそんなに思ったほど負担もないし◎

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