4時間半熟睡法
初めて本のタイトルと見た時は、無理だろうって思いました。
正直なところ。
でも何だか本も売れてるし、評判もよさそうなので買ってみました。
読んでみると、ちゃんと理論だてて4時間半熟睡法を方法・効果が説明されている。
納得がいくので、半信半疑ながら試してみました。
体も初めてのことでびっくりしていたのか、最初はうまくいきませんでした。
二度寝してしまうことが多かったけど、続けるうちにペースがつかめてきました。
本の中で何種類かの快眠グッズが紹介されてますが、
僕はトゥルースリーパーと、スリープトラッカーの二つを使っています。
平日は、4時間半熟睡法で一日を長く使ってます♪
トゥルースリーパー
これは有名人の人も使ってたり、有名ホテルでの採用されていたりする
低反発のマットレスです。
布団の上や、ベッドのマットレスの上に乗せて使います。
体がちょうどよく沈み込んで、まっすぐになって眠れるので
腰が痛くなったりすることが前より少なくなりました。
僕のようにおしりの大きい人にはオススメですね。
背中が反り返るようになって、腰が痛いってことはなくなります。
体圧分散とか言って、マットに均等に体重がかかるようになっているらしいです。
寝返りの回数が減る＝眠りが深くなる と先生がショップジャパンのHPで言ってました。
自分の体に合わなかった時は、60日以内は返品OKなので安心です。
スリープトラッカー
スリープトラッカー、これは腕時計タイプの目覚まし時計です。
レム睡眠の時に起こしてくれるから、目覚めがスッキリしている。
というのが特徴です。
でも慣れるまでにちょっと時間が必要でした。
うまく決まると、気持ち良いほどシャキッと起きられる♪
慣れないうちは二度寝しやすいので、最初のうち他の目覚まし（保険）との併用がイイと思います。
寝起きは眠いんだけど、頑張って起きるとその後が全然違ってくるんです。是非一度、お試しあれ。
